最近、若い時に比べ忍耐力が無くなったと感じることがあります。
一般的に歳を取ると忍耐力が低下し、ストレスが増えると言われています。
加齢とともに、これから先の健康やお金の問題が気になっていますが、日常生活においても忍耐力が変化していると感じています。
例えば、混雑した電車内では以前よりも大きな圧迫感を感じたり、近くで雑談する人の声にイライラしたりと、我慢できる範囲が狭まっていると感じてしまう。
高齢者のストレスと忍耐力の低下
混雑した車内でも我慢できたのが、最近は息苦しく感じてイライラが募ることもあります。
また、周囲での雑談や大声で話す女性たちに我慢できなくなってきている自分に気付かされます。
以前は全く気にしなかった、子どもの声にも驚かされることも。
今では許容範囲が狭まっているなと感じることが多くなったと感じるのです。
どうしたらこの悩みから解放されるだろか？
高齢者のストレスから来る問題の解決方法
そんな気持ちの変化を感じつつも、私も社会人、社会生活をするにおいてはまずい。
トラブルを招きかねません。
いや、先日車内で足を踏みつけられ、謝罪しない若いサラリーマンをしかりつけてしまいました。
その後、妻にとがめられてすごく反省、その後も気を付けています。
ストレスから来る問題を解決するには、忍耐力を要求する環境からの逃避、物事の解決にズル賢さを活用することが一番効果的だと思います。
まずは、ストレスを感じる場所から逃げることです。
電車の中でがやがや騒がしい学生グループがいたら、その場所から遠ざかることで忍耐力を要求させない状況に身を置きます。
混雑して逃げ場がない場合はスマホで快適な音楽を聴いて雑音を遮断する方法も。
もちろん、直接注意をすることも一つの手段ですが、トラブルを招きかねません。
そうするよりもズル賢い方法で問題を解決するほうが良い場合もあります。
例えば、騒がしい学生グループがいる電車の中で、直接注意をしても効果は限定的です。反省するよりも、「このくそしじい！」と思われるのが落ち。
空いている電車であれば違う車両に移動することで騒がしい学生グループを遠ざけることができます。
自分の感情に触るようなことから自分を遠ざけることで、ストレスが増えずに済みますね。
また、物事の解決にもズル賢さを活用しましょう。
真正面から問題を解決するよりも、ズル賢く考えて解決する方が効果的な場合があります。
例えば、問題が起きたときに冷静に対処することが難しい場合、ひとつふたつ深呼吸をすることで感情的にならずに済むかもしれません。
また、自分が直接関与しなくても問題を解決する方法を見つけることも有効です。
忍耐力低下で起きる問題を解決するには、自分自身がいかに効率的にストレスから逃れる方法を見つけるかが重要です。
ストレスを感じることを無視したり、ストレスを感じる場所から逃げたりすることで、より忍耐力を要求されない状況に身を置くことができます。
ただし、これらの方法は問題を解決するための一時的な手段であり、根本的な解決策ではありません。
自分の適応能力の低下を受け入れることも重要
高齢者はストレスから逃げる方法を考えるだけでなく、自分の身体能力や環境への適応能力の低下を受け入れることも重要です。
歳を取っていく自分を上手く受け入れることで、ストレスを抱えずに生活することができるように生き方を変えることも必要かなと。
結論として、ストレスから来る忍耐力の低下は加齢による不自由さが原因であると考えられます。
高齢者が幸せに生活するためには、ストレスを上手くコントロールし、無理せずに過ごすことが重要です。
ついストレスに反応してしまう前に、いかに自然に受け入れることができるかを考えてみることも重要です。
結論
私は最近、60歳を過ぎてから自分の忍耐力に変化を感じています。
歩行者が邪魔に感じ始めるし、話し声がうるさく感じられるようになりました。
我慢できる範囲が狭まり、子どもの声に驚くこともあります。なんだかストレスが増えているようですね。
ストレスへの対応策
忍耐力の低下によって起きる問題を解決するには、一番簡単な方法は忍耐力を要求する環境から逃げることです。
騒がしい学生グループがいる電車の車両を変えることや、ストレスを感じる場所から逃げることが効果的です。
また、物事をズル賢く解決する方法もあります。問題に真正面から向き合うよりも、巧妙なアプローチを取ることでストレスを軽減できます。
高齢者が生きるためのライフスタイル
ストレスから解放され、無理をせず過ごすことがシニアの生活には必要です。
加齢から来る不自由さを受け入れて、自分がいくつになろうとも自分らしく生きることが大切です。
歳を取って忍耐力が低下しても、それに気負わずに柔軟に適応することがポイントです。
高齢者のストレスと忍耐力の低下は、体が老化してくることによって起きるものです。
歳を取ると体力や適応能力が低下し、ストレスへの耐性も減ります。
しかし、自分を受け入れて無理せず過ごすことでストレスを軽減することができます。
シニアのライフスタイルを上手に調整することが、快適な生活を送るための秘訣です。