呼吸法

シニアの私が椎間板ヘルニアの激痛を緩和させた歩きながら腹筋をご紹介

毎日「歩きながら腹筋」をしていたら腰椎椎間板ヘルニアによる足の痛みやしびれが緩和、軽減しました。「歩きながら腹筋」は、文字の通り、歩いている時に腹筋に力を入れて腰回 […]