筋トレ

• 2020年8月29日

シニアの飲み込み力の鍛え方は？食べ物をスムーズに通すのど筋トレのコツ

私はもうすぐ65歳になるシニアです。 50代の頃に比べると確実に体力が落ちたことを実感しています。 加齢とともに、食べ物をスムーズに飲み込む力も低下します。 飲み込み力を維持するた […]

• 2018年11月21日

シニアと若い女性は要介護前兆のロコモを予防する筋力トレを

  ロコモティブシンドロームは高齢者の疾患だと思っていたが、最近は20代30代の若い女性にも始まっているらしいのです。 ロコモティブシンドロームは略してロコモと呼ばれ、日 […]