シニアの生きがい│シニア人生を楽しむ

シニアのモチベーション維持術「心構えと実践方法」

シニアの方にとって、モチベーションを維持することは非常に重要です。私は66歳、以前に比べると物事への取組み対して意欲が減少していることを実感しています。若い時は体の底から自然に […]

齢とともに皮膚の弾力性が減少し、しわやたるみが出てきます。私は66歳、顔にはシミが目立ち始めました。さらに薄いシミが浮き出てきています。若い時は日焼けした肌にあこがれもあり、 […]

高齢になると免疫力が低下して感染症などにかかりやすくなります。免疫力は20歳代でピークとなり、50歳代ではおよそ半分になります。出典:いきいき健康研究所私は現在66歳の男性で […]

歳を重ねると関節の可動域や柔軟性が低下してきます。 66歳の私は還暦を迎えるまでは、関節や筋肉などの痛みは全くありませんでした。同年齢の人と比べても柔軟性も高く元気でした。しかし […]

シニアにとって筋トレは必要不可欠です。筋トレを継続することで骨密度を向上させて、骨粗しょう症のリスクを低減できます。私は66歳、50歳代のころと比べると筋力も衰えて疲れやすくな […]