椎間板ヘルニア

• 2020年8月25日

歩くと痛みがでる足の痛みやしびれの改善法は？２つの体操に効果

私は還暦の年に椎間板ヘルニアを発症しました。 歩くと足の痛みやしびれで辛い思いをしました。 でも、たった2つの体操で痛みやしびれが大きく改善しました。 痛みを軽減した体操をご紹介し […]

• 2018年12月3日

シニアの私が椎間板ヘルニアの激痛を緩和させた歩きながら腹筋をご紹介

  毎日「歩きながら腹筋」をしていたら腰椎椎間板ヘルニアによる足の痛みやしびれが緩和、軽減しました。 「歩きながら腹筋」は、文字の通り、歩いている時に腹筋に力を入れて腰回 […]