筋力トレーニング

シニアは「トイレの後に筋トレ」で継続して効果を実感！【レビュー記事】

筋トレを継続した方が良いと分かっていても、つい面倒くさい！習慣化できない人が多いようです。高齢者の筋力トレは生活の質の向上、維持のためにも必須。筋トレを習慣化できない、と悩ん […]