- 2023年5月28日
シニアのための関節可動域と柔軟性向上のための効果的なトレーニングは?
歳を重ねると関節の可動域や柔軟性が低下してきます。 66歳の私は還暦を迎えるまでは、関節や筋肉などの痛みは全くありませんでした。同年齢の人と比べても柔軟性も高く元気でした。 しかし […]
歳を重ねると関節の可動域や柔軟性が低下してきます。 66歳の私は還暦を迎えるまでは、関節や筋肉などの痛みは全くありませんでした。同年齢の人と比べても柔軟性も高く元気でした。 しかし […]
シニアにとって筋トレは必要不可欠です。 筋トレを継続することで骨密度を向上させて、骨粗しょう症のリスクを低減できます。 私は66歳、50歳代のころと比べると筋力も衰えて疲れやすくな […]
老いても情報源は必要です。 では情報源がなぜ必要かというと、社会に取り残されないためであったり、老いることによって直面する問題を解決するためです。 例えば、病気で療養が必要になった […]
世の中は業種によっては人材不足が深刻です。 高齢者は健康で働く意欲があれば仕事に就くことができます。 やりたい仕事があって、スキルアップを目指したい方には職業訓練所がおすすめです。 […]
現在、私は配偶者と二人暮らしです。 いずれはどちらか一方が亡くなり、生き残った方は一人暮らしになります。 子ども夫婦が電車で1時間程度のところに住んでいますが時々会う程度であり、い […]