- 2019年11月10日
外出時のシニアは両手がフリーとなるリュックが安全
高齢になると必然的に足腰の筋力が衰えて転びやすくなります。 前に転んだ時に支える手が空いてなければ顔を地面に叩きつけてしまい大けがのもとになります。 最近、特に高齢者の運動としてウ […]
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シニア
- 2018年12月3日
シニアの私が椎間板ヘルニアの激痛を緩和させた歩きながら腹筋をご紹介
毎日「歩きながら腹筋」をしていたら腰椎椎間板ヘルニアによる足の痛みやしびれが緩和、軽減しました。 「歩きながら腹筋」は、文字の通り、歩いている時に腹筋に力を入れて腰回 […]
- 2018年11月21日
シニアと若い女性は要介護前兆のロコモを予防する筋力トレを
ロコモティブシンドロームは高齢者の疾患だと思っていたが、最近は20代30代の若い女性にも始まっているらしいのです。 ロコモティブシンドロームは略してロコモと呼ばれ、日 […]
- 2018年11月11日
スタバを訪れた62歳のシニアが青年の美しいマナーに感心した話
62歳のシニアがスタバを訪れた時に、ある青年の素晴らしいマナーに感心したお話です。 仕事で出張することがありますが、出張が入っていない時は土日は休みですが、刺激を受け […]
- 2018年11月10日
シニアの認知症不安を解消するためあらゆる予防対策を講じる
シニア世代に聞いた老後不安に関するアンケート調査では「健康」と「お金」がダントツで上位を占めています。 健康の中でも多くのシニアが認知症やがんのことを不安視しています […]